想象一下，宝宝在子宫里住在
一个温暖的“小泳池”（羊膜囊）里
这个泳池会在分娩时自然破裂，让宝宝进入产道
但如果在肚子疼（规律宫缩）之前，
“泳池”就提前破了个洞——这就是
胎膜早破，俗称“提前破水”。
这是孕晚期最需要警惕的情况之一。别慌，了解它，就能在关键时刻做出最正确的选择。
孕晚期憋不住尿、分泌物多很正常，怎么区分？记住这三个关键点：
破水：通常是突然有一股暖流从阴道流出，量比较大，自己完全控制不住。可能一次流出后，还会持续有少量液体慢慢渗出。
漏尿/分泌物：漏尿多在咳嗽、大笑时发生，量少；分泌物则是黏稠的，不会持续流出。
破水：你做“憋尿”的动作也止不住。
漏尿：收缩肌肉可以止住。
破水：羊水通常清澈、无味（像清水或略带腥味）。如果混有胎便，可能会变成“黄绿色”；如果感染，可能有臭味。这是危险信号！
漏尿：有尿骚味。
分泌物：白色或淡黄色，比较黏。
最核心的一点：只要你无法确定，就一律当作是“破水”来处理！ 宁可虚惊一场，也绝不能冒险。
一旦怀疑，请立刻、马上按顺序做这三件事：
立即平躺，垫高屁股，躺下，用枕头、叠起来的衣服或靠垫把臀部垫高。这个姿势非常重要！它能减少羊水继续流出，更重要的是，能防止脐带（宝宝的生命线）随着羊水滑脱出来被压住，这是会危及宝宝生命的紧急情况。
记录情况，保持清洁。记住破水发生的具体时间；观察流出的液体颜色、量和气味；千万不要坐浴，以免细菌进入引起感染；不要往阴道里塞任何东西（比如卫生棉条）。
尽快去医院。在保持平躺垫高臀部的状态下，让家人用车子送你去医院；如果情况紧急，请直接拨打120急救电话。
原因常常是混合的，常见的有：
1.感染：阴道或宫颈的细菌悄悄上行，让胎膜变脆弱。
2.压力大：肚子太大（双胎、羊水过多）、剧烈咳嗽或便秘使劲。
3.胎膜本身“质量”问题：营养不足（缺维生素C、锌）、胎膜被拉伸过度。
4.外力刺激：剧烈运动、跌倒或撞击（但通常不是主要原因）
不能100%预防，但可以降低风险。
及时处理细菌性阴道病等感染。
均衡饮食，适量补充维生素和微量元素。
避免提重物、剧烈运动和长途劳累。
如果感觉阴道分泌物突然变多、变稀，或有尿频、下坠感，要及时告诉医生。
胎膜早破就像一场突然的演习，考验的是准妈妈的应急知识。请记住核心的急救口诀：一躺（躺下）、二高（垫高臀部）、三去医院。了解这些知识，不是为了吓自己，而是为了在那一刻来临时不慌张，用科学的行动，为自己和宝宝争取圆满的结果。
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