社心动态|解锁青春“心”密码做情绪的超级英雄——心理健康专题讲座助力学生情绪管理

为进一步加强青少年心理健康教育，提升学生情绪管理与心理调适能力，12月17日下午，富顺县第四人民医院、富顺县社会心理服务专业技术管理办公室联合赵化镇人民政府，在赵化镇九年制学校举办一场主题为“青春‘心’密码，做自己情绪的超级英雄”的心理健康专题讲座，讲座由我院心理治疗师、县心理学会会员李鸿老师主讲，全校400余名初中生参加。

讲座开始，李鸿老师以亲切自然的互动提问开场，迅速拉近与学生的心理距离。随后，围绕“认识心理健康—识别情绪—管理情绪—寻求支持”四个维度，通过情景模拟与身体感受描述，引导学生理解情绪与身体的紧密关联。现场还邀请学生参与“情绪角色扮演”活动，以拟人化方式分享不同情绪状态下的生理与心理反应，生动诠释了“身体是情绪的第一报警器”这一科学理念，有效提升了学生的情绪觉察能力。

讲座重点介绍了情绪管理“三步法”：暂停冷静、积极行动、主动求助，具体包括“10秒暂停法”、身体活动调节与呼吸训练等科学方法。学生们积极参与情绪体验与呼吸练习，在互动问答环节，李鸿老师针对学生提出的困惑逐一解答，澄清常见心理认知误区。最后，李鸿老师鼓励大家：“倾听内心的声音，用温柔对待自己”，引导学生建立自我关怀的健康心态。

本次讲座是富顺县社会心理服务体系建设向校园延伸的务实举措，也是推动“心安富顺”片区示范阵地建设、提升青少年心理健康素养的重要一环。未来，县社心办将继续联动专业力量，开展系列心理健康进校园活动，为青少年健康成长注入“心”能量